edu磨課師+ 健身運動與全人健康 講師:東方介德 東吳大學體育室副教授 影音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)
內容說明:
【課程簡介】
開課學校/機構:東吳大學
課程發展年度:2017
課程類別:社會科學_體育運動
本課程以生活中的自身深體與健康議題開展，例如如何均衡飲食、控制熱量、如何設計符合自己的運動計畫等，引導學習者能夠自己主動、積極學習。
本課程將使學習者能透過網路上所組織的學習小組，在同儕或學習者的互助合作下，彼此藉由自身經驗或觀察他人，主動提出各項學習的需求，並鼓勵學習者與來自不同國家的夥伴相互分享，進而檢視自己健康運動的概念的作法，有效提升自我持續運動的動機。
【先備能力】
修畢本系列課程【人魚線研究院- 從認識骨骼、肌肉與關節的構造和運動】或【解開身體密碼-健康停損so easy】者為佳
【學習目標】
適度而規律的運動可以培養個體的自信心，增廣休閒生活的空間，建立良好合諧的人際關係，增進工作效率，促進健康和預防疾病的發生，同時亦有調適壓力、情緒的作用。本課程的主要目標如下所示：1. 使學習者瞭解運動與健康之間的關係，進而認知到運動對人體的影響。2. 使學習者瞭解運動科學的基礎。3. 加強學習者心理健康的培養。4. 使學習者瞭解營養的概念進而建立學習者健康飲食的觀念。5. 培養學習者終身運動的習慣及養成健康正面的生活型態。
【授課教師】
東方介德
任職單位
東吳大學體育室副教授
簡述
經歷：東吳大學體育室副教授中華男籃代表隊球員中華男籃代表隊教練1995年中華職籃CBA元年MVP1995-2015年全國大專籃球聯賽優秀教練，計12次2000瓊斯盃、2005澳門東亞運中華男籃教練-冠軍2006度哈亞運中華男籃隊教練2007-2013 聽障協會聽障奧運、亞太運動會、世界盃籃球隊選訓委員、召集人相關證照：中華民國籃球協會國家A級教練證特殊事蹟：中華民國籃球協會青少年專案委員中華民國籃球協會教練講習會講師中華職籃裕隆隊球員超級籃球聯賽新北市裕隆納智捷籃球隊副總教練、球隊顧問
課程內容:
001_1-1全人健康指的是甚麼_.mp4
002_1-2促進健康的生活型態.mp4
003_1-3健身運動.mp4
004_1-4適切的運動處方一(心肺功能).mp4
005_1-5適切的運動處方二(肌肉適能).mp4
006_1-6適切的運動處方三(柔軟度).mp4
007_1-7適切的運動處方四(身體組成).mp4
008_1-8不同族群的健身運動目標.mp4
009_1-9實踐運動的策略管理.mp4
010_1-10健身運動與生活品質.mp4
011_2-1一場「腦內革命」.mp4
012_2-2「腦內啡」知多少.mp4
013_2-3運動製造「腦內啡」.mp4
014_2-4伸展「腦內啡」.mp4
015_2-5內源性大麻素.mp4
016_2-6運動與快樂賀爾蒙.mp4
017_3-0運動營養學簡介.mp4
018_3-1運動營養學與營養學的關鍵分野.mp4
019_3-2營養與能量供給.mp4
020_3-3運動中的水分補充.mp4
021_3-4運動中喝什麼水比較好_.mp4
022_3-5運動後水與電解質補充.mp4
023_3-6運動後肝醣儲存的回補.mp4
024_3-7運動後肌肉的合成.mp4
025_3-8運動營養學總結論.mp4
026_4-1什麼是壓力_.mp4
027_4-2壓力和情緒有什麼關聯性_.mp4
028_4-3壓力激素是什麼_.mp4
029_4-4要如何增加因應壓力的能力_.mp4
030_4-5運動對睡v及掌控壓力有什麼關係_.mp4
031_4-6運動為何能減壓_.mp4
032_4-7紓解壓力的美食需要戒掉嗎_.mp4
033_4-8心理減壓術.mp4
034_4-9單元總結.mp4
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